Não dá pra manter o corpo em forma e livre de gordurinhas
extras sentado na frente de uma TV comendo alimentos gordurosos ou
industrializado – salgadinhos e bolacha, por exemplo – Mas na hora de mudar de
atitude, qual a melhor opção: fazer uma reeducação alimentar ou
iniciar uma atividade física?
Bem, de acordo
com uma pesquisa da Universidade de
Michigan, Estados Unidos, a resposta está dentro de você. Se acha que o
sobrepeso é causado da má
alimentação? Comece a comer bem e tenha bons resultados. Agora
se acha que os quilinhos a mais são causados do sedentarismo, mexa-se e perderá
eles.
A
verdade é que não dá pra ingerir mais calorias do que se gasta, porque a pessoa engorda. E quando gasta mais
calorias do consome a pessoa emagrece.
Por exemplo se comer uma barra de chocolate de 600 calorias, você tem que fazer uma horas de execícios aeróbios, pra eliminar essas calorias. Então o que é mais fácil pra você, não comer a
Em algumas
situações, a dieta pode ganhar mais pontos do que a malhação.
Se você
precisa perder muito peso, talvez tenha que queimar 1000 calorias suponha. Imagine
o quanto teria que fazer de exercícios?
Por isso
uma dieta se torna mais eficiente quando associada a uma rotina de treinos.
A
quantidade de resultados obtidos por meio de uma atividade física podem
até depender do biotipo de cada pessoa, mas a redução de gordura e a melhora da
estética e do condicionamento físico são sempre perceptíveis. No caso da dieta,
tudo vai depender de qualidade dos hábitos alimentares. Se você come mal,
somente uma grande mudança nesse quesito pode mostrar resultado em pouco tempo.
A
quantidade de resultados obtidos por meio de uma atividade física podem
até depender do biotipo de cada pessoa, mas a redução de gordura e a melhora da
estética e do condicionamento físico são sempre perceptíveis. No caso da dieta,
tudo vai depender de qualidade dos hábitos alimentares. Se você come mal,
somente uma grande mudança nesse quesito pode mostrar resultado em pouco tempo.
O que diferencia o obeso daqueles que precisam perder
apenas uns quilinhos, por exemplo, é
a dedicação e tempo despendido para alcançar os objetivos. Quem tem muito a perder passará meses e meses malhando e
fazendo dietas mais restritas.
Conclusão
é que fazer dieta traz resultados, sim, mas
não deixa seu corpo tonificado, o que aconteceria se você se exercitasse. Então
o melhor a fazer é juntar as duas coisas.
Uma
reeducação alimentar associada a uma rotina de atividade física trará tantos
benefícios a sua vida que você nunca mais irá querer voltar à forma antiga ou
ao sedentarismo.
Um beijo!
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